爱美是人类的天性，为了追求美，现代还衍生出了医学美容、中医美容等多种学科。中医美容的历史源远流长，在古籍中有着大量美容养颜理论，实用的方药也屡见不鲜。今摘取几款增白悦颜、祛斑莹面的美容外用方，帮助大家养颜悦己。

洗面光彩方

组成：冬桑叶。

制法：将冬桑叶煎浓汁，收贮于瓶。每日晨起将30毫升冬桑叶汁加入温水中，洗面即可。

作用：祛风润肤。洗面光彩方出自清代鲍相璈所著的《验方新编》一书。鲍相璈提出“冬桑叶，煎浓汁收贮，冬月早晨用一酒杯，掺入水内洗面”，可使面部皮肤“光滑如镜”，“面亦不冻”。中医认为，头面部的疾病常与感受风邪有关。风为阳邪，易袭阳位，《黄帝内经》中也有“伤于风者，上先受之”的论述。故而，人体感受风邪常会导致气血失和而变生诸头面部疾病。桑叶味甘、苦，性寒，归肺、肝经，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，对风邪袭表，导致气血失和、火毒内生造成的雀斑、黧黑斑、粉刺颇为适合。现代研究也证实，桑叶中富含黄酮类、酚类等活性成分，还有维生素C、维生素E等多种维生素，对于调节皮肤组织的新陈代谢、治疗面部痤疮及褐斑有较好效果。

益母草留颜方

组成：益母草。

制法：将端午当日收采的全株益母草晒干研细过筛，加入适量的面粉和水，调和成团，捏成鸡蛋大小，再晒干。然后在四面开窍的泥炉底层铺炭，中间置药，上面再覆盖一层炭，点火煅制。先武火烧30~60分钟，接着改用文火煨24小时，把药取出，凉透，放瓷钵中研细，过筛再研，越细越好。用瓷罐或玻璃瓶收贮，防止受潮。每日洗漱时，取细粉洗手面即可。

作用：美白驻颜。此方全名为“近效则天大圣皇后炼益母草留颜方”，收载于唐代王焘辑录而成的《外台秘要》一书中，虽药味简单，但效果颇佳。《外台秘要》中记载，“初将此药洗面觉面皮手滑润，颜色光泽，经十日许，特异于女面，经月余生血色，红鲜光泽异于寻常，如经年久用之朝暮不绝，年四五十妇人，如十五女子”，又云其可“令白如玉，女项颈上黑，但用此药揩洗，并如玉色”。由此也可见本方美白嫩肤功效之强。

益母草味苦、辛，性微寒，归肝、心包、膀胱经，有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。《本草纲目》认为其“入面药，令人光泽，治粉刺”。现代研究也发现，益母草中含有生物碱、黄酮、二萜类等化学成分，外用可提高机体抗氧化能力、促进胶原蛋白合成，有助嫩肤美白。

玉肌散

组成：白芷、滑石、白附子各40克，绿豆粉300克。

制法：上4味共研成极细末保存，每日早晚用几汤匙的粉末加水外洗。

作用：淡斑美白，可治疗雀斑、白屑风、痤疮等。玉肌散收载于清代《奇方类编》，书中对其评价颇佳，认为其能“治一切风湿、雀斑、酒刺、白屑风、皮肤作痒”。

方中白芷气味芳香、质地滑润，是古人制作面脂的要药。早在《神农本草经》中便指出白芷“长肌肤，润泽，可作面脂”。《汤液本草》中认为其可“排脓止痛生肌，去面皯疵瘢”。现代研究也证实，白芷中含有挥发油类、香豆素类等化合物，有抗氧化、美白、抗菌、抗炎等作用。滑石味甘、淡，性寒，外用有祛湿敛疮之功。

滑石质软而细腻，易于均匀铺散，至今仍是各种化妆品的主要原料之一。《本草正》记载滑石可治“诸湿烂疮肿痛”，《罗氏会约医镜》中亦有滑石可治“一切湿烂疮痛”的记载。现代研究发现，滑石外用有保护创面黏膜、吸收分泌物、促进结痂等作用。

白附子味辛、性温，有祛风痰、解毒散结之功。《本草经集注》认为其可治“面上百病，行药势”。《神农本草经疏》中有白附子可治“头面斑痕，入面脂用”的记载。现代药理研究表明，白附子中含有挥发油类、有机酸类、含氮杂环类、脑苷类等，具有美白、抗粉刺等美容功效。

绿豆具有清热解毒功效，是常见的药食同源物质。《本草征要》中有绿豆可“去浮风而润肤”的记载。《本草撮要》中亦有“痘疮溃烂，以豆粉扑之良”的论述。现代研究发现，绿豆中含有生物碱、香豆素类、植物甾醇、芳香物质等多种成分，可清除自由基、抗氧化。上药合用，不仅可清热解毒、疏风止痒，治疗湿热内蕴、风邪侵袭导致的痤疮等皮肤问题，还可美白淡斑，不失为一剂美容良方。

“痛不欲生，来去如风”是很多痛风患者的形象写照。此病常反反复复，严重影响着人们的身心和生活。尿酸是人体嘌呤核苷酸的最终代谢产物，产生过多或排泄减少，都会导致人体血液中尿酸含量升高，成为痛风发生的最主要诱因。日常生活中，除了控制饮食外，还可以对太白、太冲、三阴交、足三里、照海、脾俞、血海等穴位进行按揉刺激，调整人体气血运行，预防、减少痛风的发作。

痛风的病因及表现

痛风好发于中年男性，近年来因年轻人饮食结构的变化，发病有年轻化趋势。本病可分为原发性和继发性两大类，原发性痛风可与遗传因素相关，继发性痛风则多由肾脏疾病导致尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病致尿酸生成增多、某些药物抑制尿酸排泄等原因引起的高尿酸血症所致。痛风严重者可导致关节活动障碍和畸形、泌尿系结石及痛风性肾病。

痛风属于中医学“痹证”“历节”“脚气”“痛风”等病症的范畴，早在梁代陶弘景《名医别录》中就可见痛风病名，“（独活）主治诸贼风，百节痛风无久新者”。中医认为，本病以脾肾两虚为主，湿热毒瘀为标，证属正虚邪实。平素先天禀赋不足，后天嗜食膏粱厚味，日久损伤脾胃，或年老脾肾功能失调，外感或内生湿热毒邪流窜经络，攻注骨节，着于经脉，终致湿热毒瘀交互为患。痛风自然病程可分为无症状高尿酸血症期、急性发作期、发作间歇期和慢性痛风石病变期。本文重点介绍在无症状高尿酸血症期和发作间歇期，如何利用穴位按揉预防痛风发作和减轻疼痛症状。

痛风首次发作多侵犯单关节，好发于下肢，以第一跖趾关节或拇指关节最为常见。痛风发作持续数天或数周后可自行缓解，一般无明显后遗症状。此后进入无症状的间歇发作期，多数患者1年内复发，随着病情进展，越发越频，受累关节越来越多，由远端小关节向大关节发展，症状持续时间越来越长，甚至部分患者发作后症状不能完全缓解，关节肿痛持续存在。

间歇发作期是采取穴位按揉调理的适宜阶段，按揉得当能减少发作频次及发作时间。肢体、关节疼痛因风而呈游走性疼痛，因寒而疼痛剧烈、痛处不移，因湿而重着肿痛、肌肤麻木、阴雨天时加重。痛风缓解期以扶正为主，兼以祛邪、补益肝肾、通络活血、宣痹止痛，同时要预防急性关节炎复发、纠正高尿酸血症、预防尿酸盐沉积造成关节破坏及肾脏损害，以提高生活质量。

腧穴调理

太白

太白，足太阴脾经腧穴，在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。脾主运化，位居中焦，是水液运化调节的枢纽，脾失健运，津液输布障碍而见水湿痰饮。太白具有健脾化湿、理气和胃的功效。且太白为五腧穴中的输穴，“输主体重节痛”“病时间时甚者取之输”，说明输穴可以治疗关节疼痛和时而严重、时而缓解的疾病，契合痛风发作间歇期的疾病特点。太白穴又为脾经原穴，可调整脾脏及脾经虚实，增强脾的运化能力，且穴居痛风常侵犯的第1跖趾关节后方，“腧穴所在，主治所在”，故可有效调理、预防痛风发作。

太冲

太冲，足厥阴肝经腧穴，在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太，大也；冲，冲盛之义。肝主藏血，冲为血海，太冲为原穴，位于肝与冲脉相应合气脉盛大之处，可调整肝及肝经虚实，通达三焦原气，具有疏肝养血、健脾化湿的功效。太冲亦为五腧穴中的输穴，与太白临近，可发挥腧穴近治作用，有效疏通第1跖趾关节附近的气血。痛风疼痛剧烈，容易引起烦躁、焦虑等不良情绪，太冲有很强的疏肝解郁效果，可缓解紧张心情，减轻诱发痛风急性发作的危险因素。

三阴交

三阴交，足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。脾主统血，肝主藏血，肾主藏精，精化气，气分阴阳，精血同源，三阴交为脾经、肝经和肾经的交会穴，能通调三经气血，具有健脾益气、活血调经、调补肝肾的功效。按揉三阴交能清热化湿、活血化瘀、通络止痛，有效减少痛风发作频次、缩短发作时间，起到纠正高尿酸血症、预防急性关节炎复发的作用。

足三里

足三里，足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。脾胃为后天之本、气血生化之源，阳明经多气多血，胃经经脉病候“是主血所生病者”，足三里为胃经的合穴和胃的下合穴，具有和胃健脾、通腑化痰、升降气机的功效。按揉足三里可调补气血、强身健体，起到提高机体代谢能力、减轻尿酸盐沉积、预防痛风发作的作用。

照海

照海，足少阴肾经腧穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，光照之义，海，水归聚之处。照海穴位居阴跷脉所生、肾经脉气归聚之处，足少阴脉气在此明显如海宽阔一般，具有调阴宁神、吸热生气的功效。阴跷脉主肢体运动，特别与下肢运动有密切关系，故按揉照海穴可益肾养心、滋阴养血，有效预防痛风疼痛发作、缓解痛风疼痛带来的下肢运动不便。

脾俞

脾俞，足太阳膀胱经腧穴，在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴近脾脏，为脾气输注于背部之处，主治脾的疾患，具有健脾、和胃、化湿的功效。脾俞与胃俞、肝俞等穴临近，按揉时可用双拳扩大按揉范围，以起健脾除湿、祛瘀化痰、活血通络之效，达到防治痛风发作的作用。

血海

血海，足太阴脾经腧穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。脾主统血，温养五脏，血海穴为调理血证的要穴，具有健脾化湿、调经通血的功效。按揉血海穴可行血活血，又寓“血行风自灭”之义，还可祛风通络，既缓解痛风因风邪所致的游窜疼痛，又可祛瘀活血、舒筋通络，以延缓痛风发作。

此外，合理的饮食结构和健康的生活方式是防治痛风的关键。饮食要遵循“高碳水化合物、中等量蛋白质和低脂肪”的原则，戒酒，多吃新鲜果蔬，多喝水，无肾功能不全或心肺功能异常者应每日饮水2000毫升以上；注意控制体重，加强体育锻炼，增强体质，经常活动手指、脚趾、肘部、膝部等；注意防风、防寒、防潮，改善生活环境。

女人是水做的，女人也是“血”养的，要想新的一年里精神饱满有斗志，当然要把气血补足，“养血活血”的桃红四物汤可赶走令女性闻之色变的黄褐斑。

何为黄褐斑

黄褐斑，中医也称为蝴蝶斑，此病又称黧黑斑、肝斑、面尘，是由多种因素导致的，调理起来也分很多种类型。比如随着年龄增长而加重的黄褐斑多是因为肝肾亏虚导致，需要滋养肝肾；还有一些黄褐斑与脾气相关，则需要调理肝气。

桃红四物汤对症的黄褐斑属于血虚血瘀型，产后的黄褐斑多是此种类型。因此桃红四物汤适合的黄褐斑要具备以下三个特点：

其一，血虚：面色黄，黄里带白，而且除了面色不佳，还会有眼睑、手指甲泛白的表现。这里的黄色黄与脾虚的面色黄是不同的，脾虚的面色黄是黄而晦暗，没有精气神。其二，瘀血：月经不调，有血块，或眼干、眼涩有黑眼圈，或舌下脉络青黑，或嘴唇颜色深。其三，无腹泻症状：此方养血润燥，可以缓解血虚便秘的问题，所以有腹泻症状者，就不适合选择此方治疗了。

如果黄褐斑产生时间短，如新产妇，可选药食同源之物，如家中常见的猪脚炖花生，如出自《随息居饮食谱》可以益气补血的玉灵膏。如果病症时间久，气血亏虚相对较重，就要考虑以药材为主的汤剂了。桃红四物汤通过补肾养肝，从而调血补血。

活血养颜的美丽之方

桃红四物汤由熟地黄、白芍、当归、川芎、桃仁、红花六味药物组成。方中的熟地黄、白芍、当归、川芎就是滋补肝肾的水流，而桃仁、红花才是疏通水渠的关键。尤其是女性朋友，生点小气，贪凉饮冷，受风受冷都更加容易造成体内瘀血形成，所以活血药物的选择是一个方剂很重要的部分。

红花味辛、性温，具有活血通经，祛瘀止痛，化滞消斑之力。《本草汇言》载：“红花，破血、行血、和血、调血之药也。”可以用于闭经、痛经、产后的瘀阻腹痛、结节痛、胸痹痛、头痛、瘀热郁滞的斑疹色暗等问题。红花可回乳，不适合怀孕和哺乳期妇女，也不适合有出血倾向的病人。桃仁与红花就像一对很难拆散的组合，有红花的方剂中，常会发现桃仁的身影。桃仁性平，无论是因寒致瘀，还是因热致瘀，其均可通过相关配伍而达到活血化瘀的目的，且具有润肠通便的功效。