这类食物吃进胃里后，需要脾胃的阳气对食物进行温暖、腐熟、运化。

这样就会伤到人体的阳气，尤其是现代人运动减少，工作压力大，消耗过多，阳气不足者居多，其实很不适合吃这些寒凉之物。

这些日常行为也可能加重阳气流失

1、经常久坐不动

久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能引发肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。久坐不动、长期处于空调环境中等还会导致人体气血不畅、阳气不足、寒湿重。

2、洗完头不及时吹干

冬季洗澡或洗头之后，须立即吹干，否则直接影响头部保暖。头发如果没及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉。若晚上洗头后湿发睡觉，容易遭受寒邪侵入。

3、总是熬到深夜

中医认为，充足的睡眠是维持人体阴阳平衡的重要因素，长期熬夜会损伤人体的阳气。